ANGST TRANSFORMEREN DOOR TE WERKEN AAN JE KERNTHEMA'S
www.weboflove.org
De meesten onder ons hebben één of meerdere kernthema's of uitdagingen die zich herhaaldelijk laten zien doorheen de loop van ons leven. Deze thema's zijn gewoonlijk geworteld in diepe niet naar buiten gebrachte angsten. Afhankelijk van hoe je het bekijkt veroorzaken kernthema's allerhande problemen, of bieden ze je vele kansen tot transformatie. Als je ervoor kiest om te kijken naar je kernthema's als een kans, ben je waarschijnlijk je angsten aan het omzetten in leer- hulpmiddelen die je leiden naar een beter leven. Hieronder vind je de meest voorkomende kernthema's, de angsten die ermee verbonden zijn, en suggesties voor hoe ermee om te gaan.
Voorbeelden van veel voorkomende kernthema's en ermee gerelateerde angsten
- Verlatingsangst: 'Niemand trekt zich iets aan van me. Ik ben helemaal alleen. Ik tel niet mee.'
- Arrogantie: 'Ik ben beter dan jullie allemaal. Ik ben juist en jij bent verkeerd.'
- Beschadiging: 'Iets is verkeerd aan me. Ik ben een mislukking. Ik ben beschadigd.'
- Minderwaardigheid: 'Ik ben niet goed genoeg. Ik ben stom. Ik ben waardeloos. Ik ben saai. Ik ben hopeloos.'
- Verwerping: 'Ik ben een last. Ik ben ongewenst. Niemand wil tijd met me doorbrengen.'
- Schaamte: 'Ik ben slecht. Ik ben kwaadaardig. Ik ben een vergissing. Ik ben een monster. Ik ben walgelijk. Ik ben bezeten.
Onze kernthema's stammen vaak uit de familiescenario's uit onze kindertijd. Ze kunnen het resultaat zijn van negatieve boodschappen die zovele keren herhaald werden door onze ouders of andere betekenisvolle personen in ons leven. Of een van deze overtuigingen werden diep in ons geprent tijdens een of meerdere traumatische gebeurtenissen.
Werd een van de bovenstaande stellingen in jou gedrild in je eerste levensjaren?
Besef dat sommigen overcompenseren. Als je onder deze categorie valt, doe je misschien al wat je kan om het te laten uitschijnen dat je helemaal niks te maken hebt met je kernthema. Bijvoorbeeld kan iemand met minderwaardigheid als kernangst, naar buiten toe erg macho of dominant schijnen. Maar diep vanbinnen verbergt dit gedrag een angst om minder waard te zijn. Een persoon die met schaamte worstelt kan zich uiterlijk vriendelijk en gevend voordoen om een angst te bedekken dat ze toch echt slecht zouden zijn. Vooral als je er moeite mee hebt om een kernthema bij jezelf te ontdekken, is het zaak om te kijken of jouw gedrag het tegendeel is van de kernthema's aangehaald hierboven.
Voorbeelden van gedrag van overcompenseren.
- Verlatingsangst: ' Een voortdurende nood om er bij te horen, om zich bij alles aan te sluiten, om toch maar dieperliggende gevoelens te vermijden'.
- Arrogantie: 'Zich heel nederig gedragen, en zo zijn diepste overtuiging verbergend dat niemand aan hem kan tippen';
- Beschadiging: ' Zichzelf voordoen als iemand bij wie alles altijd oké is, en vermijden te praten over hun problemen.'
- Minderwaardigheid: ' Machogedrag, dominantie, altijd moeten bewijzen dat ze beter zijn dan anderen.'
- Verwerping: 'Zichzelf voordoen als ongelofelijk begeerlijk, en anderen makkelijk verwerpen'.
- Schaamte: 'Overdreven vriendelijk en in de weer. Overijverig. Een geheime angst om als bedrieger geklasseerd te worden.'
Of je overcompenseert of niet, je kan je leven naar een beter niveau transformeren door de diepe onderliggende angsten onder ogen te zien van je kernthema's.
Ook al vind je dat je meer dan één kernthema hebt, er zal er altijd wel één uitspringen. Vooral als dit nieuw voor je is raden we aan dat je je eerst focust op het exploreren van je belangrijkste kernthema. Je kan je intenties plaatsen om in stappen deze diepe ingeroeste angst aan te pakken en los te laten.
Voorbeelden van intenties om je angsten en kernthema's te transformeren.
- Verlatingsangst: 'Ik ben liefde waard. Ik kan manieren vinden om veilig mezelf te delen met anderen.'
- Arrogantie: 'Ik kan leren uit alles rond mij. Ik kan goedheid zien in iedereen die ik ontmoet.'
- Beschadiging: 'Ik ben heel en volledig gewoon zoals ik ben. Ik kan ervoor kiezen om alles van mezelf lief te hebben.'
- Minderwaardigheid: 'Ik ben een goede, waardevolle persoon. Ik kan betekenisvolle bijdrages leveren aan de wereld.
- Verwerping: 'Ik ben een aantrekkelijke, boeiende persoon. Mensen kunnen het fijn vinden om me te kennen.'
- Schaamte: 'Ik kan vriendelijk zijn met mezelf. Ik kan de beste intentiesvoor alles vasthouden diep in mijn hart.'
Aan de wortel van al deze kernthema's ligt een gebrek aan acceptatie en een diep gevoel van afgekoppeld te zijn, of het nu is van onszelf of van anderen, van onze spirituele natuur, of van een combinatie van beide. Hier zijn twee bekrachtigende intenties om om te gaan met deze belangrijkste kernthema's: Moge ik altijd mijn acceptatie van mezelf en alles rond mij verdiepen. Moge ik ervoor kiezen om een altijd maar diepere verbinding te hebben met mezelf en met alles rond mij.
De intenties hierboven zijn veeleer suggesties die je wel of niet kan verkiezen te gebruiken. Door je eigen statements te ontwikkelen die sterker resoneren met je eigen persoonlijke ervaring, kan je je angsten op een dieper niveau omzetten. Trek er tijd voor uit om deze thema's onder ogen te zien. Verander je bewoordingen als je iets vindt dat meer geschikt is. Nodig ook goede vrienden of gezinsleden uit om suggesties te geven. Je intenties neerschrijven is ten zeerste aanbevolen. Overweeg om een set levensintenties te schrijven en herbekijk ze regelmatig om je op jouw juiste spoor te houden. Eens je je intenties ontwikkeld hebt, cultiveer dan een waakzaamheid van hoe en wanneer je kernthema getriggerd wordt. Merk op wanneer je jezelf weer eens dat zelfde oude verhaal vertelt. Herinner jezelf er telkens dit gebeurt aan je diepere intentie en sta ervoor open om je oude, ontkrachtende zelfbeeld naar een nieuwe vollediger manier van 'zijn' te brengen.
Je kan voortdurend kiezen voor transformatie door je te herinneren dat angst een uitnodiging is tot groei.
Dit betekent niet dat je je angsten en kernthema's zou vermijden of onderdrukken. Werken aan je acceptatie en begrip van alle delen van jezelf, inbegrepen je kernthema's, opent de deur naar transformatie en staat je toe om makkelijker en natuurlijker toegang te krijgen tot je prachtige diepere essentie. Dit kan op zijn beurt jou helpen om een vollediger en rijker leven te leiden. Voor zij die overcompenseren, en die vaak een sterke neiging hebben om hun angsten te vermijden, is dit zeer belangrijk. Je kan enkele bekrachtigende ideeën vinden over het ontwikkelen van acceptatie en begrip voor jezelf op http://weboflove.org/keystolife#acceptance.
Wees niet verbaasd wanneer je, na een betekenisvolle doorbraak in het transformeren van een belangrijk thema, hetzelfde thema nog eens ziet opduiken maar in een andere vorm.
De meeste mensen vinden dat angst transformeren via werken aan hun kernthema's aanvoelt als het afpellen van de lagen van een ui. Je doet een belangrijke doorbraak, en dan vind je hetzelfde thema nog eens terug in een andere, meer subtiele vorm. Maar elke keer als er een laag is weg gepeld, voelt je leven rijker, zinvoller en prettiger aan dan voordien. Door ons te identificeren en ervoor te kiezen om onze kernthema's af te werken, zetten we onze diepste angsten om en gaan we ons meer 'levend' voelen en meer verbonden met onszelf en met diegenen rond ons. dit inspireert ons dan ook om op een meer vollediger manier deel te nemen aan het leven en op een efficiëntere manier, terwijl we bouwen aan een schitterender toekomst voor ons allen. Voor meer over het transformeren van angst en kernthema's zijn er vele boeken, therapeuten en workshops die dit dankbaar onderwerp behandelen. We bevelen zeker twee inspirerende boeken aan. Eckhart Tolle's 'Een nieuwe aarde' voorziet vele krachtige suggesties om beperkende aspecten van onszelf te herkennen en te transformeren. 'Liefde zonder verdediging' door Jett Psaris en Marlena Lyons geeft ook uitstekende ideeën en werktuigen (let wel op: de taal in dit boek heeft een 'new-age' tintje.) Of zoek 'angst transformeren' op zoekmachines om meer te vinden hierover.
Door je angsten te transformeren schenk je jezelf een rijker leven.
Vert. Fran Tielemans